人生で達成したいアウトカムを明確にし、具体的な行動計画を立てる際には、カウンセリングメソッド・Ⅰの８つに質問をするといいです。
アウトカムとは、人生で欲しい成果、手に入れたい目標のことです。
以下の文章が、私自分のアウトカムについて行ったメソッド・Ⅰです。
２人１組で相手に質問してもらいながらの方がいいですが、自分1人で自分に質問して答えてもどちらでもできます。
（質問１）．あなたの欲しい成果は具体的に何ですか？
どのような結果をつくりたいですか？（アウトカム）
～自分のアウトカムを語りましょう～
（私）ＮＬＰトレーナーとして独立することです。
（質問２）．もし、それが手に入ったらどのようにわかりますか？
何が見えますか？（Ｖ：視覚）、何が聞こえますか？（Ａ：聴覚）、
どんな感じがしますか？（Ｋ：体感覚）
～五感でアウトカムが達成したイメージを具体的に言語化します～
（私）自分がトレーナー・講師となりセミナーを開催している。
自分の作ったプログラムで、自分で宣伝し、会場を探し、人を集めてセミナーを開催している。
最初は３～５人くらいだが、週１回、定期的に開催することで人が増え、良かったという声がもらえる。
（Ｖ）セミナー会場で自分が話しをし、受講生が聞いている。スキルを実施している。
（Ａ）セミナー会場に響く、自分の声、受講生の声、休憩時間の笑い声 （Ｋ）熱く話したり、ジョークを交えたり、適度な緊張感と楽しい感覚
（質問３）．成果は、いつ、どこで、誰と創りたいですか？
（私）１年後、地元を拠点に、自分１人とセミナー受講たちと創る
（質問４）．成果を手に入れることは、あなたの日常生活にどのような影響を与えますか？（エコロジカルチェック）周囲の人たちは？自分自身は？人間関係は？（肯定的、否定的の両方を聞く）
（私）関わる人、接する人が今までと違う。
ＮＬＰ仲間や受講生との深いつき合いが出来る。
いつも会社のこと、セミナーのこと、受講生のことを考える日々。
やりがいと意欲に満ちた日々を送る一方、体力の不安を感じる。
人間関係が変わり、新しい人とのつき合いや絆が出来る。
（質問５）．あなたが持っているリソースは？
成果を手に入れるためにさらに必要なリソースは？
※リソース…目的を達成するための資源、才能、能力
（私）持っているリソースは、ＮＬＰマスタープラクティショナー認定証、２０年間の研修経験、ＮＬＰや研修で学んだ知識、人の話しを聞く能力、
目的をもって人と関われる人柄
（私）さらに必要なリソースは、 自分に自信を持つこと、営業力、宣伝力、やり通す強い意志、絶対達成するという決意
（質問６）．現在、成果を手に入れるのを止めているものは何ですか？（ストッパー）
（私）お金の心配。収入が減る（安定しない）という不安
生活できない、家族を養えない、上手くいかなかったらという不安
以前、自営をして全く自己管理できすにお金がなくなり苦労した。
自分には、「自営は向いていない、独立しても上手くいかない、起業するパワーと責任感もない、途中で諦める、投げ出す、自分には出来ない、続けていく自信がない、お金を稼げるタイプではないというストッパーがある。
（質問７）．成果を手に入れることは、あなたにとってどのような意味がありますか？日常生活や今後の人生はどのように変わりますか？
（私）自分の好きなことで人生を送れるという楽しさ。
人にコントロールされるのではなく、自分で人生と時間をコントロールして
いるという自由な感覚。
上手くいく軌道に乗ることで収入は今の何倍、何十倍に増える。
たくさんの収入と自由な時間を得ることで夢のリストに書いたたくさんのことを実現できる。
独立したという自信と経験値。
（質問８）．では、始めの行動は？まず何から始めますか？（行動計画）
（私）お金のリスクを最小限に食い止めつつ、独立するために今の仕事をしながら外部で自前のセミナーを開催する。
セミナーを開催し感覚をつかむ（少人数、お試し、無料か１０００円以内、サポートの力を借りて、出来る場所で）
こんな感じで自分自身のアウトカムを明確に、具体的にしていきました。